「自分は内向型だと証明したい！」、「内向型か外向型かはっきりさせたい！」
と思う人はぜひやってみてください。
オカラー自分の得意なこと・苦手なことが分かり、だいぶ楽に生きやすくなります。
内向型・外向型のとくちょう・違い・割合など
そもそも、内向型と外向型ではなにが違うのでしょうか？
オカラー内向型は人見知りで静か、外向型は明るくて話すのがすき、のイメージがあると思います。
具体的に内向型と外向型のちがいはこちらです。
内向型と外向型のちがい
| 特徴 | 内向型（Introvert） | 外向型（Extrovert） |
|---|---|---|
| エネルギー源 | 静かな環境、一人の時間 | 他人との交流、賑やかな環境 |
| 社交性 | 控えめで、一対一や少人数のグループをこのむ | 社交的で、大勢のひとと関わることをこのむ |
| 思考プロセス | 深く考え、自分の内面で熟考する | 外部からの刺激に即座に反応し、外部の意見をとりいれる |
| 活動の好み | 一人で行う活動（読書、執筆、研究） | 人と一緒に行う活動（パーティー、スポーツ、グループワーク） |
| 疲れやすさ | 社交的な活動で疲れやすい | 社交的な活動でエネルギーを得る |
| コミュニケーション | じっくりと考えてから話す | 話しながら考え、即座に反応する |
| 交友関係 | せまく親密な関係をもつ | 幅広い交友関係をもち、おおくの知人がいる |
| 新しい状況 | 慎重に対応する傾向がある | 新しい状況や挑戦を積極的にたのしむ |
内向型と外向型では、刺激の反応の程度がちがってきます。
・内向型・・・刺激に敏感な性質
・外向型・・・刺激に鈍感な性質
内向型の割合は諸説ありますが、「約50％が内向的な人」とも言われています。
（心理学者ローリー・ヘルゴー『内向的な人こそ強い人』新潮社）。
これを見ても「じぶんは刺激に敏感なの？鈍感なの？」と判断するのは、むずかしいと思います。
そんなときは、内向型・外向型診断をうけてみるのがオススメです。
内向型・外向型診断を４つしょうかい！【無料で筆者も経験ずみ】
世間でもゆうめいな内向型・外向型診断を４つしょうかいします。
各診断のURLをしたに貼っておきます。
| 診断名 | ここから診断できるよ |
|---|---|
| 16 personalities | https://www.16personalities.com/ja |
| 「内向型人間の時代 社会を変える静かな人の力」に掲のテスト | |
| イラストでわかる診断 | https://jp.vonvon.me/quiz/1284 |
| 「内向型 外向型診断」検索で１位にでる診断 | https://commutest.com/introvert-extrovert |
診断１：16 personalities
スイスの心理学者であるカール・グスタフ・ユングの「性格理論」をもとに作られた、世界的に認められているテストです。
10分ほど答えるだけで、16の性格タイプのなかで自分がどのタイプか分かります。
内向型や外向型の傾向だけでなく、友情や恋愛に対する価値観、向いている職業なども教えてくれます。
「こういう考え方わたしと同じじゃん！」と共感できる部分がとても多く、その正確さに驚きました。
もちろん、ガッツリ内向型でした（笑）
自分の中身を全て知ってみたい！という人はとくにオススメ。
気になる人はこちらからどうぞ。
診断２：「内向型人間の時代 社会を変える静かな人の力」に掲載されていた診断
わたしが初めて読んだ内向型のほん
「内向型人間の時代 社会を変える静かな人の力」に掲載されている診断です。
診断項目が13こあります。
あてはまる→〇、あてはまらない→×、分からない→◯か✕の近い方をえらんでください。
① グループよりも一対一の会話を好む
② 文章のほうが自分を表現しやすいことが多い
③ ひとりでいる時間を楽しめる
④ 周りのひとにくらべて、他人の財産や名声や地位にそれほど興味がないようだ
⑤ 聞き上手だと言われる
⑥ 大きなリスクは侵さない
⑦ 邪魔されずに『没頭できる』仕事が好きだ。
⑧ 誕生日はごく親しい友人一人か二人や、家族だけで祝いたい
⑨ 他人と衝突するのは嫌いだ
⑩ 考えてから話す傾向がある
⑪ 外出して活動したあとは、たとえそれが楽しい体験であったとしても消耗したと感じる
⑫ 忙しすぎる週末より、なにもすることがない週末を選ぶ
⑬ 1度に複数のことをするのは楽しめない
”
″
お疲れ様です。
さて、いくつ〇がつきましたか？
オカラー〇の数が多いほど、内向型である確率が高いそうです。
私は13個中10個に〇がつきました。かなりの確率で内向型ですね（笑）
「内向型人間の時代 社会を変える静かな人の力 」
が気になる人はぜひ読んでみてください。
この本を読んで内向型の長所や、内向型に適した生きかたを知り
「今のままの自分でいいんだ」
と安心できました。
診断３：イラストのイメージでわかる診断
診断は質問形式がおおいです。しかし、この診断はイラストを見て直感的に答えます。
時間をかけずにザックリと診断したい！人にはピッタリです。
実際にやってみると、内向型100％でした。
もともと、内向型なのは自覚していました。
イラストを選ぶだけで、予想通りの結果が出ておもしろかったです。
診断４：「内向型 外向型診断」の検索で１位にでる診断
最後はGoogleで、「内向型 外向型診断」と検索すると、1位にでてくる診断をご紹介。(2024年11月)
公認心理師が監修してつくった診断です。
20問の質問にこたえると、次のことが分かります。
- 9あるタイプから自分がどれにあてはまるのか
- それぞれのタイプの特徴と注意点
- 内向的・外向的レベル(1～20まで)
実際にやってみると、わたしは「企画者型」で内向的レベルは16でした。
平均が14.5くらいなので、かなり内向的だそうです。
まとめ 無料の内向型・外向型診断を4つ紹介。
今回は有名な内向型・外向型診断を４つ紹介しました。
みなさんは内向型と外向型のどちらでしたか？
オカラー診断によってもわかることが違ってきます。
「自分は内向型かな？」と思ってたので、診断でハッキリ内向型とわかり、スッキリしました。
複数の診断をやって「自分はこんな感じの人間なんだな」と、参考程度に知るのがいいかもしれませんね。
みなさんの生活に役に立てば幸いです！
＞他の診断もみてみる
