内向型の休日のすごしかた‐大学4年の内向型がしょうかい

この記事はこういう方向けです。

• 内向型はどんな休日を過ごしているか知りたい！
• 内向型が休日に疲れないための工夫をしりたい！

今回は内向型の休日スケジュール・休日に疲れないための工夫をしょうかいします。

内向型の休日のスケジュール

まずはわたしの休日スケジュールを３つにわけて、紹介します。

現在の生活はこんな感じです。

・大学４年生の理系じょし
・大学の授業は週１
・バイト(コンビニバイト)は週３
・就活はおわっている

＞内向型あるある　大学編をしる

＞大学生活で学年別にやったことをしる

予定がない休日

予定がない休日は、ブログにおおくの時間を費やしています。

集中力がきれたときは、散歩・ストレッチ・仮眠をします。

バイトがある休日

バイトが朝６時からあるので、あさ5時に起きます。

この生活を大学1年から3年続けているので、早起きが苦ではなくなりました。

バイト後は家で2時間くらい爆睡します。

>内向型がバイトで疲れないポイント

友達と外出する日

月に2~3かいともだちとあそびます。

行き先は色々ですが、したが定番ですね。

カラオケ
ランチ・食べあるき
近場の観光

もうすぐ夏休みなので、友達と旅行にもいきたいです。

内向型が休日で疲れやすいシーン

みなさんは、休日をすごしたとき「充実した1日だった！」と「疲れた1日だった….」と感じたことはありませんか？

じつは、休日に内向型が疲れやすいことをすると「疲れた1日だった….」と感じやすいです。

せっかくの休日なら、疲れずにゆういぎな休日をすごしたいですよね！

「内向型人間の時代　社会を変える静かな人の力」 によると内向型の特徴は下のとおり。

この特徴をふまえると、内向型は刺激が多いシーン・大人数で活動するシーンで疲れやすいです。

具体的にはこんなシーンです。

内向型が休日で疲れないためには、休日に刺激が多い・大人数で活動するシーンをさける・頻度をへらせばよいのです。

内向型が休日に疲れないための工夫　3選

ここからは、内向型のわたしが休日に疲れないための工夫を３つしょうかいします。

疲れない程度にひとと会う

内向型はひとと会うとエネルギーを消費し疲れます。

逆にひとりになることで、エネルギーを回復させます。

毎日ひとと会う予定はいれず、こんな風に間隔をあけるようにしています。

土日のうち、片方は1人ですごす
1週間おきにともだちとあそぶ

予定をいれすぎない

これはわたしの経験談です。

大学2年は大学4年間で１ばん友達とあそんでました。

そのためこんなハードスケジュールのときも。

6:00~12:00 バイト→午後8時まで友達とあそぶ

すると、友達といるときに疲れがどっときて、家に帰りたくなってしまいました。

なので、1日におおきな予定(バイト・人と会う)は、１つにするようにしています。

すると友達との外出も思いっきりたのしめるように。

寝る時間はかえない

大学生になったばかりの休日の夜は、youtubeを遅くまで見ていました。

するとつぎの平日の朝、こんなことを感じるときが

以来、休日の就寝時間は平日とおなじ10時にしています。

内向型にオススメ休日のおでかけ先4選

つぎに、内向型にオススメの休日のおでかけ先を紹介しますね。

内向型はひとがおおい場所・騒がしい場所など、刺激がおおい場所にいくと疲れやすいです。

そのため、刺激のおおい場所をさけて外出することがポイントです。

しずかな雰囲気のカフェ

家にずっといると息が詰まるから、違うばしょで読書したり、パソコンの作業したいな….という内向型にオススメです。

にほん全国にあるカフェをまとめました。じぶんにあったところがあれば幸いです。

。

	スターバックス (Starbucks)	ドトール （DOUTOR)	プロント (Pronto)	マックカフェ (McCafé)
店舗数	約33,000店舗（世界中）	約1,200店舗（日本国内）	約300店舗（日本国内）	約1,300店舗（日本国内）
主要メニュー	コーヒー、フラペチーノ、スイーツ	コーヒー、サンドイッチ、パン	コーヒー、パスタ、アルコール飲料	コーヒー、スイーツ、マクドナルドのメニュー
客層	若者、ビジネスマン、観光客	サラリーマン、学生、主婦	サラリーマン、若者	ファミリー、若者、マクドナルド利用客
特徴	プレミアムな価格帯、店舗の雰囲気、Wi-Fi・電源完備	手軽な価格帯、店舗の多さ、スピーディーなサービス	昼はカフェ、夜はバーとして利用できる二面性	マクドナルドの一部店舗に併設、手軽な価格帯
ロイヤリティプログラム	スターバックス リワード	ドトール バリューカード	プロントカード	マクドナルドのアプリによる特典
フードメニューの充実度	高い	中程度	高い	中程度（マクドナルドのメニュー含む）
独自サービス	モバイルオーダー、リワードプログラム	コーヒー豆の販売、Dポイント連携	日替わりランチ、ハッピーアワー	マクドナルドのメニューと連携したサービス

自然がおおいスポット

都会の人混みや喧騒からはなれたい内向型にオススメです。

自然がおおい場所にいくと、穏やかでゆっくりなじかんの流れを感じられます。

登山やつりをしゅみにすると、自然にふれる機会もふえるでしょう。

プラネタリウム

幻想的でうつくしい景色を楽しみたい内向型にオススメです。

プラネタリウムでは、天井にうつった満天の星空をたのしめます。

鑑賞中は音声アナウンスのみがきこえてしずかです。

内向型もつかれず鑑賞できます。

わたしが行ったプラネタリウムは1000円ほどで楽しめました。子連れファミリーや年配のお客さんが多かったです

えいがかん

雨の日のお出かけ先にオススメです。

大きなスクリーンと立体的な音響で、映画のせかいに没頭でき、非日常感をあじわえます。

映画の鑑賞中は他のひとと話さず、しずかなので内向型も気楽にりようできます。

映画館にもよりますが、「一番早い上映時間、月・週初め」は割引価格(1000円)で見られることがおおいです

主な映画館の予約はこちらからできます。

• TOHOシネマズ
• イオンシネマズ
• 109シネマズ

まとめ　内向型は休日を工夫してたのしもう

今回は内向型のわたしの休日のすごし方を紹介しました。

私が休日で意識してることは

「平日に響かないように、ほどよく楽しむ」ことです。

あくまでも休日の目的は、「平日とは違うことをして、リフレッシュする」です。

疲れるまで頑張るひつようは全くありません。