HSPのバイトが怖い、辞めたいがへるコツ５選

しかし試行錯誤した結果、コンビニバイトを4年つづけられました。

こんかいは「HSPのバイトが怖い、辞めたいをへらすコツ５選」をしょうかいします。

こんかいの記事は、下のバイト経験をもとに紹介しています。

＞内向型・HSPにおすすめのバイト
＞内向型が接客業をした経験談

HSPがバイト怖い、辞めたいと感じるシーン

はじめにHSPがバイト怖い！、辞めたいと感じるのはどんなときでしょう？

ここでは、HSPのわたしがバイト怖い！、辛い！と感じたシーンをしょうかいします。

バイト先の刺激がおおすぎて辛かった

HSPは五感の刺激に敏感で、刺激をうけすぎると疲れてしまいます。

＞HSPをくわしくしる

バイト先によっては刺激が多いところもあるでしょう。

バイト先の人間関係が辛かった

ここでの人間関係とは、一緒に働くひととの関係ではありません。

店にくる、お客様との関係です

でも、お客様に「もっと早くレジできないの」「なんで商品まちがえるの」と、少しきつい言葉を言われたときは怖かったです。

またこんなお客様をみると、わたしもこんな事いわれないかな...と辛くなりました。

• 酔っぱらいのお客様
• 一緒にきている家族にどなっているお客様
• すごくセカセカしているお客様

バイトでミスしたときが怖かった

コンビニバイト中、ミスをしてしまったときが何回かありました。

すると

と自分を責めてしまう時がありました。

結果、「じぶんはこのバイト向いてないのかな、辞めようかな」と辛くなりました。

大学とバイトの両立が辛かった

大学1･2年生は授業週5、バイト週3、部活週3と、とてもいそがしかったです。

中にはAM→部活、PM→バイト5時間という1日も

理系だったので課題も多く、バイト後に夜まで課題に取りくむときもありました。

HSPのバイトが怖い・辞めたいをへらすコツ５選

シフトは少なめに

バイトのシフトは入るほど、お金がたくさんもらえます。

ただ「お金がたくさんほしい！」と考え、シフトをいれすぎると、疲れがたまりやすいです。

とくにHSPは非HSPよりもつかれやすく、その疲れをとるにも時間がかかります。

自分のやりたいことをする時間がへり、辛くなります。

自分の体力・よていを考えて「少なすぎかも…..?」と思うくらいのシフトの方が、安心です。

シフトにたくさん入れる余裕があるときは、おおめに入ってもいいと思います。

このバイト頻度だと、HSPのわたしでも辛くない！と感じます。

バイトしたけど、もう少しお金がほしいな……という方は、単発アルバイトをすることをオススメします。

「タイミー」を使うと、おおくのメリットがあります。

• １回きりのバイトだから辛さがすくない
• 短期間だけでも収入をふやせる
• いろんなバイトを経験できる（引っこし、飲食店、美容師、コンビニ、梱包など）
• 日にちと時間がきまっているから、予定がくみやすい
• １回きりのバイトだから人間関係のなやみがゼロ

シフトの代わりを頼まれても毎回OKしない

バイトを続けてると、こんなのセリフをバイト先からいわれます。

さいしょは「代わりがいないと、大変そうだから入ろう」と、ひまなときは毎回OKしてました。

でも、こうなると「この人は頼めば簡単にかわってくれる人」という印象をもたれ、頻繁に頼まれるように。(わたしもよく頼まれました。）

ここでOKし続けると、シフトがどんどん増えて辛くなります。

自分を守るためにも、「３回に１回はことわる」など自分のルールをきめましょう。

バイトの人間関係より仕事をゆうせん

でも人間関係ばかり考えていると、レジをまちがえる・注文内容をわすれる、などのミスがふえてしまいました。

バイトの人と話せなかったときも、「きょうもバイトの人と話せなかった…」と辛かったです。

結果、「バイト先→仕事をしてお金もらう場所」と割りきることにしました。

仕事でミスしないことを一番に考え、バイトの人と仲良くなれたらラッキー、という考えでバイトをおこないました。

するとこんなメリットが

・仕事に集中できてミスが減った
・周りとうまくやろう、とプレッシャーがへった
・疲れがへった

アルバイトの本分は、お金をもらい仕事をするです。

まずは仕事第一でいきましょう。

「ありがとう」、「ごめんなさい」は忘れずに

まえに述べた「仕事にいちばん力をいれる」ことはメリットだけでなく、「周囲の人とコミュニケーションが不足する」というデメリットも。

周りとコミュニケーションが不足すると、「怖い人」、「もしかしたら私たちのこと嫌いなのかな……」と、良くない印象をもたれやすいです。

じぶんが疲れない程度の最低限のコミュニケーションはとったほうがよいと思います。

特に「あいさつ」、「ありがとう」、「ごめんなさい」を忘れずに

「あの人は静かだけど、礼儀はしっかりしているから悪い人ではなさそう」と怖い印象をもたれづらいです。

ストッレチをしたりボーっと景色をみる

コンビニバイトはいそがしいので、バイト中は頭と体をフル回転させているわたし。

バイト中にずっと気を張ってると、おわったあとに疲れがどっと来て、辛くなった経験があります。

そんなときは軽くストレッチしたり、外の景色をボッーと見てください。（休憩時間か店の裏がオススメ）

からだの血流がよくなったり、神経を落ち着かせることができて辛さがへります。

HSPにオススメしたいバイト【経験談】

では実際に、HSPにおすすめのアルバイトにはどのようなものがあるのでしょうか。

　

模試監督

模試監督の仕事は、テキストの配布や模試中の監視がメインになります。

模試自体きめられたスケジュールで進むので、「はやく仕事すすめななきゃ….」と焦らず、のんびりしたペースで仕事ができます。

テキストの配布や回収は、かぞえ間違いが命とりです。

そんなときHSPのもつたかい集中力がやくにたつとおもいます。

スーパーの品出し

おもな仕事内容は、段ボールから商品をだして、売り場にならべることです。

開店前(あさ6～9時)の時間帯がおおく、お客様がいない静かな環境でもくもく仕事ができます。

HSPの正確に物事をすすめる力、細かいところに気づく気質が活かせます。

じっさいに並べるときは、パズルのピースをうめる気分で仕事をすすめられ、隙間なく並べたときは、気もちよかったです。

スーパーのレジ

おもな仕事内容は、買いものかごにある商品を、レジにスキャンすることです。

きほん1人でレジにいるので、バイト中も1人じかんがとれて、疲れにくかったです。

いまは、会計を機械がしてくれるレジ(セミセルフレジ)がおおいので、お金のこまかい取り扱いが苦手なひとでも、不安なく仕事ができます。

一度おぼえれば、同じ作業のくりかえしなので、マルチタスクにおちいることがありませんでした。

HSPにオススメしないバイト【経験談】

次にわたしの経験から、「これは辛いな…続けられなさそう」とかんじたアルバイトをご紹介します。

飲食店

おもな仕事は、キッチンで料理をつくる、お皿をあらう、料理をはこぶなどです。

スピードが求められることはもちろん、お客様にだすので丁寧さも求められます。

さらにチーム連携なので、仕事をしながら多くの人とコミュニケーションをとります。

「コミュニケーションしっかりとらないと！でも、仕事もミスしちゃダメ！」と、頭も体もフル回転で仕事をしていました。

工場

ピザの製造工場でバイトしたことがあります。

職場には２０人くらいいて、１人１人担当する工程がきまっていした。(わたしはピザ生地を機械におく担当でした。)

バイト中は担当工程をひたすらくりかえすので、同じ姿勢で腰が痛くなったり、途中であきてきました。

工場の機械音がかなり大きかったです。
うるさい環境がにがてなHSPさんは、たいへんかもしれません。

ファーストフード店

できた商品をお客様のテーブルにとどける、というポジションでバイトしました。

わからないことも優しく教えてくれて、初心者のわたしでもどんな動きをすればいいか、すぐにわかりました。

「この商品あのテーブルにとどけなきゃ」と頭で思っていても、どうしてもお客様の会話に意識がむいてしまい、仕事に集中しづらかったからです。

単発バイトで働くのはいいけど、毎週働きつづけるのはしんどいなぁと思いました。

まとめ　HSPのバイトが怖い・辞めたいは工夫でへらせる

今回は内向型HSPのわたしが、「HSPのバイトが怖い、辞めたいをへらすコツ５選」をご紹介しました。

内向型・HSPのひとはバイトが辛い、辞めたいとおもうときもあるでしょう。

しかし、バイトでゲットしたお金で欲しいものを買う、趣味をたのしむ時は、最高に楽しいです。