内向型・HSPにオススメの本7選【読んで損なし】

わたしは今まで「コミュニケーション」、「人間関係」に関するほんを30冊以上よみました。

中でも、わたしが抱えていた悩み・生きづらさを取り除き、人生を変えてくれた本を厳選してご紹介。

これらの本と出会わなければ、今のわたしはいないし、ブログをはじめることもなかったでしょう。

内向型・HSPさんにオススメしたい本

繊細さんが「自分のまま」で生きる本　‐繊細さは幸せのコンパス‐

自分がHSPだと気づいたけど、これからどうすれば幸せになれるかな？と悩む方に読んでほしい1冊。

HSPさんが自分らしく生きる前までに起きること、葛藤を超えていくためのヒントが３つのSTEPでまとめてあります。

著者自身もHSP。そのため、HSP視点から書かれた本書は温かい言葉でいっぱい。読むだけで心があたたかくなります。

自分らしい生き方を実現する途中で、「今どこまで進んでいるだろう？」、「どっちに向かえばいいのかな？」とガイドブックのように使っていました。

タイトル	繊細さんが「自分のまま」で生きる本　‐繊細さは幸せのコンパス‐
著者	武田　友紀
ページ数	136ページ
発売日	2019年12月7日

「静かな人」の戦略書─騒がしすぎるこの世界で内向型が静かな力を発揮する法

内向型である自分の強みをしって、自信をつけたいひと必見。

この本を読むと「内向型のかくれた強み」、「かくれた強みを活かす方法」この２つがわかります。「静かな人≠だめな人」という考え方を教えてくれます。

タイトル	「静かな人」の戦略書─騒がしすぎるこの世界で内向型が静かな力を発揮する法
著者	ジル・チャン(著)、神埼　朗子(翻訳)
ページ数	303ページ
発売日	2022月6月28日

人は聞き方が9割

2022年年間ベストセラーランキングビジネス書部門で、1位をかくとくしている本書。

読むだけで確実にコミュニケーションへの考えかたが変わります。

「人はなぜ会話するのか？」というコミュニケーションの根底部分から説明がはじまり、相手と良好なかんけいを築くための聞き方が、シンプルにまとめてあります。

ひとと話すのが苦手、でも楽しく会話できるようになりたい！というひと向けです。

タイトル	人は聞き方が9割
著者	永松　茂久(著)
ページ数	240ページ
発売日	2021年12月9日

31歳、夫婦2人、月13万円で、自分らしく暮らす。 僕たちが見つけた質素で最強の生き方

働きだしたら仕事ばかりで大変…..社会人でも幸せに暮らすためにはどうしたらいいかな？と悩むかた必見。

著者のなにおれさんは社会人の頃、自身がHSPだと自覚。それまで抱えていた生きづらさを手放すために、今までの生活や生きかたを見直すことに。

見直すなかで、なにおれさんが見つけた本当のしあわせの正体、幸せにくらすために必要なことが、エピソードとともに書かれています。

タイトル	31歳、夫婦2人、月13万円で、自分らしく暮らす。 僕たちが見つけた質素で最強の生き方
著者	なにおれ(著)
ページ数	192ページ
発売日	2022年11月11日

嫌われる勇気

国内では累計208万部の大ヒットをきろくしており、21世紀を代表するベストセラー。

「どうすれば人は幸せに生きることができるのか」という問いに、シンプルかつ具体的な答えがかかれています。

わたしが今まで人間関係で悩みつづけていた原因と、その原因を取りのぞくノウハウを教えてくれました。

タイトル	嫌われる勇気
著者	岸見 一郎 (著), 古賀 史健 (著)
ページ数	296ページ
発売日	2013年12月13日

手ぶらで生きる。見栄と財布を捨てて、自由になる50の方法

自分がほんとうに好きなこと、本当に大切にしたいことを知りたい方にオススメ。

本書ではモノを減らし、自分にとって本当に大切なものをもつことで、逆に豊かに生活を送ることができる考えかた「ミニマリズム」についてまとめてあります。

この本を読んで「物がおおい＝幸せとはかぎらない」という考えかたを学び、多くのモノを手放しました。その経験談はこちらの記事に詳しくのせてあります。

合わせて読みたい→断捨離で手に入れた４つのすごい効果‐早くやらないと損しますよ

結果、じぶんの「好き！」を大切にして生活できるようになりました。

タイトル	手ぶらで生きる。見栄と財布を捨てて、自由になる50の方法
著者	ミニマリストしぶ(著)
ページ数	224ページ
発売日	2018年5月7日

頭の“よはく”のつくり方　本当に大切なことに集中するための

毎日色んな情報がいつの間にか入ってきて、頭が「いっぱいいっぱい」になる…

そんな忙しい毎日を送っているヒト必見。

この本を読むと頭のなかの不要な思考をとり除く方法が、豊富な図解でしることができます。

「いっぱいいっぱい」になっていた頭のなかが整理され、忙しいときでも日常の行動が軽くなります。

タイトル	頭の“よはく”のつくり方　本当に大切なことに集中するための
著者	鈴木　進介(著)
ページ数	200ページ
発売日	2022年4月1日

まとめ　内向型・HSPにオススメしたい本を7冊

いかがでしたか？

どの本もわたし視点からオススメした本なので、みなさんに必ず響くとはかぎりません。

ですが、気になった本があったらぜひ手にとってみてください。