HSPにおすすめな趣味のとくちょうとHSP大学生の趣味6選

今回は、HSP大学生のわたしがもつ趣味を5つ紹介します。

HSPは疲れやすいですが、得意なことや長所を趣味で発揮できれば、自信がつき、まいにちが幸せになるでしょう。

HSPとは

HSP=(highrity sensitive person )の略称で、「とても敏感な人/とても繊細な人」のことを指します。

なにに敏感なのかというと

• 騒音
• まぶしい光
• 人との交流・人混み
• ストレス・痛み

といった情報や思考への刺激です。

彼らはこれらへの感受性が人よりも高いのです。

これはHSPの4つのとくちょうの頭文字です。

＞HSPについてさらに知る

＞HSP診断をしてみる

HSPにおすすめの趣味のとくちょう

ここからは、HSPにおすすめの趣味の特徴をしょうかいしますね。

1人でもできる趣味

HSPは人と関わりすぎると疲れて、1人になることで疲れを回復します。

そのため、集団でたのしむ趣味はHSPにあまりむいてません。

わたしも習い事でサッカー教室にいきました。

しかし、チームメンバーとの連携にエネルギーをたくさん使い、プレー自体を楽しず…

HSPは1人でもできる趣味だと、

エネルギーを充電できる＋充実した時間がすごせて幸せ

で一石二鳥です。

趣味の集まりに入ってみることはオススメです。

想像力をつかう趣味

HSPの特徴「DOES」に「D. Depth of processing (処理の深さ)」があります。

「きょうの上司 いつもよりタイピング音大きかったな..、私なにか怒らせたっけ？….」など、１日の出来事をふりかえり、１人反省会をしてしまう場合などです。

そんなとき、想像力をつかう趣味をすると頭のなかを

に変えることができます。

リラックスできる趣味

仕事や学校では、人間関係やまわりの状況など、おおくのことに気をめぐらせるHSPさんも多いでしょう。

そんなとき、リラックスできる趣味があるとふだんの緊張から開放され、つかれが癒せるはずです。

HSP大学生の趣味　6選

ここからは、HSP大学生の私がもつ趣味を５つ紹介します。

趣味がないHSPさんの参考になれば、幸いです。

アーチェリー

始めた理由としては、高校生でスポーツを始めたいと思ったからです。

個人でできるスポーツを探していたなか、アーチェリー部を発見。

見学すると部員は個人のペースで練習を行っていて、スポーツをやっているとは思えないほど静かでした。

この雰囲気にひかれ、アーチェリーを始めました。

いざ始めてみると、ステキな魅力がたくさんありました。

・自分のペースで練習できる
→周りを気にする私でも、周囲を気にせず練習できた

・屋外競技なので、自然のなかで練習できる
→自然がすきな私にとって、青空や木々に囲まれて練習するじかんは最高

・部員もおとなしい人がおおかった
→部内の居心地もよく、人間関係もあんていしてた

散歩

自然が大好きなので、すきになった趣味です。

HSPのふかい感受性の影響か、散歩すると360°自然に包まれている気分になり幸せをかんじます。

嫌なことがあった日も、「明日もがんばろう」と前むきになれます。

オススメの散歩時間は日没時です。

涼しくて散歩しやすいうえに、きれいな夕焼けをみることができます。

音楽鑑賞

HSPのふかい感受性をいかして、曲の世界観や歌詞のいみを深くかんじられます。

わたしもつらいときに音楽をきくと、歌詞がはげましてくれて、パワーをもらえます

そんなときイヤホンで音楽を聞けば、まわりの音を遮断できて、じぶんの世界に没頭できます。

「ノイズキャンセリング機能」がついているので、これで音楽を聞くと、電車の揺れる音・話し声がきこえづらくなります。

＞「Anker　Soundcore　Life P3」のレビュー

コーヒーを味わう

大学生でコーヒーが飲めるようになってから、毎朝缶コーヒー1本をのんでいます。

缶コーヒーは1本40円ほどの低価格で、すぐ飲めるため、いそがしい日でも手軽にのめます。

コーヒーにはこんな健康効果もあるみたいです。
コーヒーの健康効果とは|健康長寿ネット　より

• 体内の老廃物の排出そくしん　(カフェイン)
• 自律神経の働きをたかめる・運動能力の向上　(カフェイン)
• リラックス効果　(コーヒーの香り)
• 心臓病・脳卒中・呼吸器疾患の死亡リスク低下　(カフェインとポリフェノール)

ボッーとする

少し驚く人もいるでしょう。「何もしないことが趣味なの？」と。

突然ですが、みなさん休憩時間にはなにをしますか？

SNSを見る、音楽をきく、お菓子をたべる、色々な過ごしかたがありますよね。

しかし、感受性が深いHSP（私もふくむ）はこれらのことをしても、無意識で様々なことを考えやすいです。

• お菓子食べる→このお菓子の原料なんだろう？
• 音楽をきく→この歌詞にはどういう思いが込められているのだろう？
• SNSをみる→この人こんな生活している、羨ましい……!

体は休めてても、頭は休めてないので、しっかりした「休けい」にはなっていません。

この「体も休んでかつ、考えこともしていない状況」になれるのが、「ボーッとしているとき」です

ひたすら外の景色を眺める、寝転がって天井を見続ける、何も考えない時間は、わたしにとって幸せのひとときです。

ブログ

HSPさんには人と話すのが苦手…..という人もいるでしょう

そんな人にオススメなのがブログです。

ブログにはこんなおすすめポイントがあります。

ブログは無料でも、有料でもはじめられます。

＞ブログを始めたメリット

まとめ　HSPにおすすめの趣味を５つしょうかい

いかがでしたか？今回はHSPにおすすめの趣味の特徴、わたしの趣味を５つご紹介しました。

気になったものはあったでしょうか？

「どうせ自分は向いていないだろう….」と思っていても、始めると意外にじぶんにあう趣味もあるからです。

みなさんが自分にあう趣味とであい、幸せな自分時間をすごせますように！

＞HSP大学生が大学生活を楽しむコツ

＞内向型にオススメの趣味