学生HSPですが、趣味がないです….
HSPにオススメの趣味はありますか？
今回は、HSP大学生のわたしがもつ趣味を5つ紹介します。
オカラーHSPは、簡単にいうと「とても敏感な人/とても繊細な人」のことです
HSPは疲れやすいですが、自分の得意なことや長所を趣味で発揮できれば、自分に自信がつき、毎日が充実するでしょう。
HSPとは
HSP=(highrity sensitive person )の略称で、「とても敏感な人/とても繊細な人」のことを指します。
なにに敏感なのかというと
- 騒音
- まぶしい光
- 人との交流・人混み
- ストレス・痛み
といった情報や思考への刺激です。
彼らはこれらへの感受性が人よりも高いのです。
オカラーHSPの特徴は、HSPの提唱者エレイン・N・アーロン博士が考えた「DOES」が分かりやすいです
これはHSPの4つのとくちょうの頭文字です。
HSP 4つのとくちょう「DOES」
- D. Depth of processing (処理の深さ)
- O. Overstimulation. (刺激に敏感)
- E. Emotional Reactivity (情緒的反応)
- S Sensing the Subtitle (些細なこと)
HSPにおすすめの趣味のとくちょう
ここからは、HSPにおすすめの趣味の特徴をしょうかいしますね。
1人でもできる趣味
HSPは人と関わりすぎると疲れて、1人になることで疲れを回復します。
そのため、集団でたのしむ趣味はHSPにあまりむいてません。
オカラー刺激をたくさんうけて、かえって疲れるからです
わたしも習い事でサッカー教室にいきました。
HSPは1人でもできる趣味だと、
で一石二鳥です。
趣味の集まりに入ってみることはオススメです。
想像力をつかう趣味
HSPの特徴「DOES」に「D. Depth of processing (処理の深さ)」があります。
具体的には
- 相手の些細なこうどうから、その人の感情がわかる
- １つの出来事で、いくつもの可能性をかんがえる
オカラーHSPの深い思考力はとてもステキですが、ときにネガティブな方向に走るときも
「きょうの上司 いつもよりタイピング音大きかったな..、私なにか怒らせたっけ？….」などと、１日の出来事をふりかえり、１人反省会をしてしまう場合などです。
そんなとき、想像力をつかう趣味をすると頭のなかを
「他人のことばかり考えていた時間」
↓
「趣味について考える時間」
に変えることができます。
オカラー他人を気にすることがへり、HSPの自分時間がもっと充実するはずです。
HSP大学生の趣味 6選
ここからは、HSP大学生の私がもつ趣味を５つ紹介します。
趣味がないHSPさんの参考になれば、幸いです。
アーチェリー
始めた理由としては、高校生でスポーツを始めたいと思ったからです。
オカラーしかし、わたしは集団スポーツには興味がわきませんでした。
個人でできるスポーツを探していたなか、アーチェリー部を発見。
見学すると部員は個人のペースで練習を行っていて、スポーツをやっているとは思えないほど静かでした。
この雰囲気にひかれ、アーチェリーを始めました。
いざ始めてみると、ステキな魅力がたくさんありました。
・自分のペースで練習できる
→周りを気にする私でも、周囲を気にせず練習できた
・屋外競技なので、自然のなかで練習できる
→自然がすきな私にとって、青空や木々に囲まれて練習するじかんは最高
・部員もおとなしい人がおおかった
→部内の居心地もよく、人間関係もあんていしてた
散歩
自然が大好きなので、すきになった趣味です。
オカラー散歩中は、鳥の鳴きごえや風の音がきこえたり、青空をみることができます。
HSPのもつふかい感受性の影響か、散歩すると360°自然に包まれている気分になります。
オススメの散歩時間は日没時です。
涼しくて散歩しやすいうえに、きれいな夕焼けをみることができます。
音楽鑑賞
HSPの深い感受性をいかして、曲の世界観や歌詞のいみを深くかんじられます。
オカラー外出すると、周りの音が気になる…と悩むHSPもいるでしょう。
そんなときイヤホンで音楽を聞けば、まわりの音を遮断できて、じぶんの世界に没頭できます。
オカラー自分の世界に没頭したいときは、「Anker Soundcore Life P3
」を使っています。
「ノイズキャンセリング機能」がついているので、これで音楽を聞くと、電車の揺れる音・話し声がきこえづらくなります。
＞「Anker Soundcore Life P3」のレビュー
コーヒーを味わう
大学生でコーヒーが飲めるようになってから、毎朝缶コーヒー1本を飲んでいます。
缶コーヒーは1本40円ほどの低価格で、すぐ飲めるため、いそがしい日でも手軽にのめます。
オカラーコーヒーをのむと、「今日も1日頑張ろう」とやるきがでてきます。
コーヒーにはこんな健康効果もあるみたいです。
コーヒーの健康効果とは|健康長寿ネット より
- 体内の老廃物の排出促進 (カフェイン)
- 自律神経の働きを高める・運動能力の向上 (カフェイン)
- リラックス効果 (コーヒーの香り)
- 心臓病・脳卒中・呼吸器疾患の死亡リスク低下 (カフェインとポリフェノール)
ボッーとする
少し驚く人もいるでしょう。「何もしないことが趣味なの？」と。
オカラーHSPのわたしがボーッとすることがすきな理由を紹介します
突然ですが、みなさん休憩時間にはなにをしますか？
SNSを見る、音楽をきく、お菓子をたべる、色々な過ごし方がありますよね。
しかし、感受性が深いHSP（私もふくむ）はこれらのことをしても、無意識で様々なことを考えやすいです。
- お菓子食べる→このお菓子の原料なんだろう？
- 音楽をきく→この歌詞にはどういう思いが込められているのだろう？
- SNSをみる→この人こんな生活している、羨ましい……!
オカラーHSPの私は、「体も休んでかつ、考えこともしていない状況」になって、初めて休けいしているな~と感じます。
この「体も休んでかつ、考えこともしていない状況」になれるのが、「ボーッとしているとき」です
ひたすら外の景色を眺める、寝転がって天井を見続ける、何も考えない時間は、わたしにとって至福のひとときです。
ブログ
HSPさんには人と話すのが苦手…..という人もいるでしょう
オカラーわたしも人と話すのがすこし苦手です
そんな人にオススメなのがブログです。
ブログにはこんなおすすめポイントがあります。
- 自分のペースで、自分が書きたいことを世界へ発信できる
- 顔やこえを出す必要もない
- パソコンとネット環境があれば、すぐに始められる
- 頭の中をアウトプットできるので、頭がスッキリ
ブログは無料でも、有料でもはじめられます。
無料で始めたいひと
「hatenaブログ」、「note」がオススメ
自分でブログをイチから作りたいひと
「Wordpress」がオススメ。
Xserverドメインの「WordPressクイックスタート」を使えば、初心者でもたった１０分でWordPressを始められます。
まとめ HSPの趣味を５つしょうかい
いかがでしたか？今回はHSPのわたしの趣味を５つご紹介しました。
気になったものはあったでしょうか？
オカラーHSPで趣味がない….というひとは、気になる趣味を全部やってみましょう。
